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Lo STRESS: gestirlo e valorizzarlo: Tecniche per comprendere, misurare, padroneggiare lo stress

  • Codice
  • DTI PF.03
  • Presentazione
  • Lo stress è parte integrante della vita di tutti i giorni. E’ una risposta normale di adattamento generale all'ambiente e rappresenta un reclutamento psicofisiologico di energie comportamentali e cognitive: dalle più semplici (attacco-fuga), alle più complesse e sofisticate che attengono a strategie e tecniche che consentano di passare da una situazione passiva (subirlo) a una situazione attiva (gestirlo). Si tratta di mettere in atto le manovre psicofisiologiche che portino a: • utilizzare l’energia indotta dallo stress, creando una sintonia tra l'individuo e i suoi obiettivi rispetto all'ambiente personale e di lavoro; • evitare una fallimentare condizione di adattamento cronico. Lo stress, in sintesi, se opportunamente gestito diventa un ottimo alleato; al contrario, se sottovalutato, diventa un nemico logorante.
  • Obiettivi
  • • Aumentare l’efficacia delle proprie performance professionali quotidiane • Acquisire maggiore consapevolezza dei fattori di stress nel proprio ambiente lavorativo • Trasformare lo stress in una risorsa utile e ridurne le componenti negative • Migliorare il proprio dialogo interno • Sviluppare la capacità di visione strategica • Utilizzare tecniche per individuare in sé stessi le energie latenti • Implementare la fiducia nelle proprie potenzialità • Ottenere, di conseguenza: • il consolidamento di uno stile di vita più equilibrato • una maggior efficienza professionale
  • Destinatari
  • Iscritti al Certificate of Advanced Studies SUPSI Prepararsi al futuro - Il Project Management tra vecchie e nuove competenze, al Master of Advanced Studies SUPSI in Project, Program e Portfolio Management, responsabili, manager di linea e di staff, quadri, capi settore, capi divisione e area manager, assistenti di direzione, assistenti del personale, Capi progetto, Project leader che desiderano sviluppare e consolidare le proprie capacità relazionali per potenziare il loro stile di management che intendono dotarsi delle armi per affrontare costruttivamente le condizioni di tensione che caratterizzano ogni impegno lavorativo
  • Requisiti
  • Non è richiesto alcun requisito particolare
  • Certificato
  • Attestato di frequenza. 1 credito di studio ECTS valido per gli iscritti al Certificate of Advanced Studies SUPSI Prepararsi al futuro - Il Project Management tra vecchie e nuove competenze e al Master of Advanced Studies SUPSI in Project, Program e Portfolio Management, subordinati al superamento dell’esame finale. Vengono inoltre rilasciati 10 PDU Technical, validi per il mantenimento della certificazione Project Management Professional del PMI.
  • Crediti di studio
  • 1 ECTS
  • Programma
  • 1. MAPPA DELLO STRESS Inquadrare lo stress Stress e malattia • relazione mente/corpo Stress positivo • riconoscerlo e valorizzarlo Autovalutazione dello stress • esercitazione per misurare la propria situazione 2. ESPLORAZIONE DELLO STRESS Fattori scatenanti Relazione stress – performance • area dello stress positivo; area dello stress negativo Modalità reattive • adattamento (fasi-comportamenti) Manifestazione ricadute • ambito affettivo/relazionale e comunicativo; Compressione del tempo Esercitazioni pratiche • sperimentazione di tecniche operative 3. PRATICHE DI GESTIONE DELLO STRESS Strategia di rapporto tra cause e rimedi • a ogni famiglia di cause la famiglia di rimedi Approccio antistress • metodiche comportamentali Le forze a supporto • linee operative Esercitazioni pratiche • sperimentazione di tecniche operative e piano di sviluppo individuale
  • Durata
  • 12 ore-lezione
  • Responsabile/i
  • Antonio Bassi, docente di Project Management, SUPSI
  • Relatore/i
  • Elia Contoz, CEO FORMED, Psicopedagogista, Formatrice, Coach in Italia, Svizzera e Francia
  • Iscrizione ai corsi
  • Entro 19 novembre 2019
  • Date
  • 27, 28 novembre, 5 dicembre 2019
  • Orari
  • 17.30-21.00
  • Luogo
  • SUPSI, Dipartimento tecnologie innovative, Manno
  • Costo
  • CHF 600.-- La quota comprende il rilascio del certificato, la documentazione didattica, pause caffè giornaliere-serali.
  • Informazioni di contatto
  • antonio.bassi@supsi.ch
  • Informazioni
  • Informazioni amministrative SUPSI Dipartimento tecnologie innovative Tel. +41 (0)58 666 6511 Fax +41 (0)58 666 6571 Galleria 2 dti.fc@supsi.ch CH-6928 Manno